تیپ 1: کمال گرا و اصلاح طلب 

تیپ‌1‌ها تلاش می‌کنند تا کارها به بهترین شکل ممکن انجام شوند و به شدت از بروز اشتباه در کارها اجتناب می‌کنند. آنان وظیفه ‌شناسانی با استانداردهای اخلاقی بالا هستند. و مدام به بایدها و نبایدها می‌اندیشند. معیارهای درونی سختی برای شایستگی و درستی دارند و از خود انتظار دارند تا طبق آن معیارها زندگی کنند. آنان خود را مقید می‌دانند تا کارهایی را که به عهده گرفته‌اند، بی‌عیب و ایراد انجام دهند.

ترس ها 

تیپ 1: ترس از بد و غیر اخلاقی بودن و عیب داشتن

 تمایلات اصلی و پیچیدگی های حاصل از آن

تیپ1: تمایل به درستی و کمال، به عیب جویی و کمال گرایی تبدیل می شود.

- راه نفوذ بر دیگران و دریافت تأیید

تیپ1: با تصحیح کردن دیگران و اصرار بر این که آنها معیارهای رفتاری او را بپذیرند.

ویژگی های شخصیتی

1/ کمال طلبی

- افرادی ایده آلیست هستند و از کودکی سعی کرده اند بچه هایی نمونه باشند.

- در جوانی می خواهند مودب بوده، درست رفتار کنند و بچگی نکنند.

- به دنبال معیارهایی هستند که بتوانند داوری کنند که چه چیز درست و چه چیز غلط است.

- دائما از خود سوال می کنند که :(( آیا به اندازه کافی خوب هستی؟)) در واقع آنها در جستجوی دائمی کمال هستند.

- افراد تیپ 1، همیشه سر خورده و ناراحت هستند زیرا از نظر آنها ، زندگی و انسانها آنطور نیستند که باید باشند. آنها قبل از هر چیز، از ناکامل بودن خود سرخورده اند. آنها از آنچه تا به حال انجام داده اند راضی نیستند و مدام میزان پیشرفت خود را ارزیابی می کنند.

- شیوه تفکر یک ها، تفکر ((همه یا هیچ)) است و توسط باید ها و نبایدها اشتغال ذهنی دارند.

- از نظر این افراد فقط یک راه صحیح برای هر موقعیت وجود دارد و فکر نمی کنند که راه های متعددی می تواند وجود داشته باشد و ممکن است راهی که برای کسی درست است، برای فردی دیگر نادرست باشد.

- برایشان خیلی مهم است که قوانین تغییر نکنند. آنها ساختار و قوانین قابل پیش بینی را ترجیح می دهند.

- افراد تیپ 1، به دنبال حقایق، تساوی و نظم اخلاقی هستند. آنها افرادی روراست و منصف اند، برایشان مشکل است که ناپختگی خود یا دیگران را قبول کنند.

- در درون تیپ 1ها دادگاهی برپاست، غالبا عذاب وجدان دارند و برایشان مشکل است که از زندگی لذت کامل ببرند.

- تیپ 1ها طبیعتا سنت گرا و توبه گر هستند.

این افراد تمایل دارند که منجی بشریت باشند و افراد بد را از میان بردارند.

- برخی از 1ها ممکن است موعظه اخلاقی کنند اما در عین حال یک زندگی غیر اخلاقی داشته باشند (ریاکاری اخلاقی ).افراد تیپ 1 ضعیف، از نظر اخلاقی ریاکارند.

- تیپ 1های آزاد نشده همیشه با انگشت اشاره و ایستاده صحبت می کنند و از تمام آنچه در دنیاست انتقاد می کنند.

- همواره با اشتباهات خود درگیری  فکری دارند. خودشان را تنبیه و تکذیب می کنند و نیاز ها و احساسات خود را سرکوب می کنند و یا کاملا از بین می برند.

- برای آنها سخت است که تصمیم های مهم بگیرند چون ممکن است اشتباه کنند.

- کنترل زیاد روی خود دارند و برتری اخلاقی را جایگزین لذت های سبک دیگران می کنند. آنها اصولا از لذت صرف نظر می کنند.

- کودک شماره 1، از رشد واقعی و طبیعی خود صرف نظر کرده تا برای دیگران خوشایند باشد. دوران کودکی برای آنها خط خورده است و خیلی زود بالغ شده اند، خیلی زود مسئولیت پذیرفته اند و حتی به دلایلی، سرپرستی خانواده را به عهده گرفته اند.

- شاید برایشان شادی آور باشد که ببینند دیگران به خوش گذرانی می پردازند و چرت و پرت می گویند... ، و اما برای خودشان بسیار دشوار است که با آنها همراهی کنند.

- همیشه خود را وادار می کنند که منطقی بمانند. آنها معتقدند زندگی سخت است و باید آسایش را کسب کرد و لذت بردن باید به زمانی موکول شود که همه کارها انجام شده باشد. آنها تمایلاتشان را مسدود کرده اند و تمام تمرکزشان بر این است که کارهای درستی انجام دهند.

- افراد تیپ 1، به جای اینکه به خواسته های واقعی خود توجه کنند ، با این که (( چه کاری باید انجام داد، چه کاری باید انجام شود، اشتغال ذهنی شدیدی دارند)).

- هر اشتباه کوچکی اهمیت زیادی پیدا می کند :((من باید آنگونه عمل می کردم، او باید آن کار را می کرد)).

- از نظر 1ها، مورد انتقاد قرار گرفتن بسیار دردناک است. در واقع آنها صحبتی نمی کنند مگر کاملا به درستی آن اعتقاد داشته باشند.

2/ جدیت

- انسان هایی بسیار جدی و خشک هستند و به ندرت جک تعریف می کنند. آنها در مقابل حرکت هایی که جدی نباشد، محکم می ایستد.=

3/ نظم و ترتیب

- نظافت و تمیزی نقش بسیار مهمی در زندگی اغلب آنها دارد. آنها به لباس پوشیدن و ظاهر مناسب اهمیت زیادی می دهند و به جزئیات توجه می کنند و وقت خود را برنامه ریزی می کنند.

- احساس کمال طلبی آنها ممکن است به شکل تمیز کردن خانه، گفتن یک جمله خوب یا مرتب قرار دادن همه چیز نمایان شود.

4/ وظیفه شناسی

- مسئولیت های خود را کامل انجام می دهند.

- بسیار وقت شناس و خوش قول هستند. همیشه چند دقیقه قبل از زمان ملاقات در محل حاضر می شوند و همواره تحت فشار زمان هستند.

5/ تلاش

- نداهای درونی مرتب به آنها می گوید که به اندازه کافی تلاش نمی کنی.

- این افراد سخت کوش، درست کار و شدیدا مستقل هستند.

- برای اینکه از جمله بهترین افراد باشند، زمان استراحتشان را هم صرف کار می کنند. آنها خود را فردی پر انرژی می دانند.

- تیپ 1های قوی، در شرایط خوب، توانایی خوبی برای کار در یک سازمان را دارند و مهارت های شغلی خود را رشد می دهند و در برابر همه مخالفت ها، ایستادگی می کنند.

- این افراد بدون خستگی کار می کنند تا کارشان به سرانجام برسد.

6/ خشم

- افراد تیپ 1، بیش از همه از خود خشمگین  هستند و خشم، گناه ریشه ای آنهاست.

- این افراد در مقابل خود و دیگران، به عصبانیت خود اعتراف نمی کنند، چون عصبانیت، نشانه ناکامل بودن است. (  بچه های خوب هیچ وقت عصبانی نمی شوند!)

- این افراد به پرخاشگری اجازه بروز نمی دهند و این امر باعث فشار عظیمی در آنها می شود.

- تیپ 1ها از درون بسیار کینه ای هستند. ممکن است بتوانند زود ببخشند ولی خیلی زود فراموش نمی کنند.

- بسیاری از افراد کمال طلب، از خشم خود آگاه نیستند.

7/ برخوردهای اجتماعی

- این افراد با برطرف کردن انتظارات دیگران، محبت آنها را به دست می آورند.

- برای هر برنامه ای انتقاد های زیادی دارند اما در ارائه راه حل مشکل دارند زیرا می ترسند اشتباه کنند. این افراد تحمل ارتباط هایی را که نیازمند پذیرفتن عقاید متفاوت است، ندارند.

- قدرت سازگاری با محیط و ارتباط های اجتماعی در این افراد کم است.

- اکثرا معلمین و راهنماهای توانایی هستند که سعی دارند الگویی خوب و موفق باشند، آنها در فهم دیگران، تحقیق و انتقال دقیق اطلاعات خیلی خوب عمل می کنند.

- ممکن است افرادی بسیار خودخواه و حق به جانب به نظر آیند.

- اغلب آنها بسیار نچسب هستند و دیگران احساس می کنند که توسط این افراد مورد انتقاد قرار می گیرند حتی اگر یک کلمه هم صحبت نکنند.

- اطرافیان جریان منفی انرژی آنها را حس می کنند.

8/ ارتباطات صمیمی

- عمیق ترین نیاز کمال طلب ها این است که احساس کنند در حالت عدم کمال نیز، دوست داشته می شوند برای این افراد، در گذشته، عشق با رفتار خوب همراه بوده است.

- به دنبال یک ارتباط کامل هستند و نمی توانند قبول کنند که امور خوب و بد می تواند در یک فرد به طور همزمان وجود داشته باشد.

 .در ارتباطات صمیمی، 1ها امیدوارند ضعف های طرف مقابل را برطرف نمایند -

- در یک رابطه صمیمی، اگر تیپ 1 بفهمد که شریکش قواعد و قوانین را زیر پا می گذارد، عصبانی می شود و نمی تواند به عنوان یک فرد خوب به شریکش نگاه کند و مرتبا آن مسئله مورد بحث قرار خواهد گرفت.

- افراد تیپ 1 با تمام وجود عاشق کسی می شوند که به نظر آنها بسیار کامل است و چنانچه ضعفی در او ببینند شروع به غرغر می کنند ولی اگر طرف مقابل سعی کند تا بهتر شود، او را می بخشند.

سایر ویژگی ها

- 1های ضعیف از مخالفت با مراجع قدرت می ترسند و به خصوص از ترس اینکه قضاوت نادرستی کرده باشند.

- در کل آنها مستعد عدم اعتماد به مراجع قدرت هستند.

- اکثر این افراد دوستدار طبیعت هستند و معمولا از پرورش گل و قدم زدن در جنگل لذت می برند.

محیط های جذاب

- شغل هایی که نیازمند سازماندهی و جزئیات خیلی دقیق است. ( معلمی، حسابداری، برنامه ریزی های بلند مدت)

- موقعیت هایی که بر اساس مراسم، آئین ها، نقشه ها و روند های رسمی اجتماعی باشند.

- تیپ 1ها می توانند محققین، متخصصین دستور زبان و واعظین خوبی باشند.

- کمال طلب ها را می توان در سیستم های مذهبی و اعتقادی یافت. همچنین در میان بنیادگرایان مذهبی، داوران و کمیته های مبارزه با مفاسد.

محیط های ناجذاب

- شغل هایی که مستلزم ریسک و اشتباه کردن در تصمیم گیری است.

- ارتباط هایی که مستلزم پذیرش نقطه نظرات مختلف هستند.

- اموری که مستلزم تصمیم گیری های جمعی است.

 تاریخچه خانوادگی

- غالبا یکی از والدین کمال گرا، اخلاقی و یا همیشه ناراضی بوده است.

- از نظر والدین این افراد توانایی ها و عملکردهایی متوسط و بالاتر از متوسط، عادی به نظر می آمده و جو منزل، جوی با انتظارات بالا و بدون پاداش بوده است.

- افراد تیپ 1، در کودکی حداکثر توانایی های خود را به کار گرفته اند تا عشق واقعی والدین و دیگران را از دست ندهند.

- بسیاری از والدین این افراد، کمبود های زندگی خود را از طریق فرزندانشان پر کرده اند و کودک یاد گرفته است برای از دست ندادن عشق پدر و مادر، نیاز ها و انتظارات آنها را برآورده کند و به همین خاطر مورد محبت والدین قرار گرفته اند.

- در کودکی دختر یا پسر خوبی بوده اند.

- یاد گرفته اند به طور مناسب رفتار کنند.

- به طور دردناکی مورد انتقاد قرار گرفته اند و شدیدا سعی می کرده اند،  اشتباهی مرتکب نشوند.

- والدین آنها کودکانی مطیع پرورش داده اند و به وسیله فشار، کودکان خود را وادار کرده اند که رفتار خود را با درونی کردن صدای انتقادآمیز والدین، کنترل کنند.

- کودک شماره 1، از رشد واقعی و طبیعی خود صرف نظر کرده تا برای دیگران خوشایند باشد و خیلی زود مسئولیت پذیرفته می شود.

راه های رهایی

سعی در انجام ندادن کارهای اجباری و نپذیرفتن مسئولیت های پی در پی. سعی در اصلاح معیار های شدید روانی و زیر سوال بردن قواعد خود. باید یاد بگیرد از اشتباهات خود چشم پوشی نماید و به خود حمله نکند. وقتی نگران قضاوت دیگران است، این مسئله را چک کند. وقتی دچار اضطراب می شود با کسب اطلاعات واقعی، اضطراب غیر ضروری خود را کاهش دهد. وقتی یک راه حل به جواب نمی رسد، راه های دیگری را هم امتحان کند. باید یاد بگیرد که فقط یک راه صحیح وجود ندارد. توجه به ارزش ها و ثبات سیستم های ارزشی دیگران. عادت کند که در جستجوی لذت باشد. عادت کند تفاوت بین آنچه باید انجام شود با آنچه واقعا مطلوب است را درک کند. از خشمی که نسبت به افراد دیگر دارد، آگاه شود و آن را بپذیرد. توجه داشته باشید که خشم پنهان خود را به طریق مختلف نشان می دهد: گفتن کلماتی مودبانه با انتقادی تیز در تن صدا. داشتن یک لبخند و بدنی خشک. باید یاد بگیرد همه چیز را نسبی بداند و از تفکر همه یا هیچ دست بردارد. بداند تکاملی که به دنبالش می گردد، فقط در خدا وجود دارد. سعی کند از زمان حال لذت ببرد. سعی در برقراری ارتباطات اجتماعی بیشتر ( چون دیگران شباهت ما را زود تر متوجه می شوند). تیپ 1 رشد یافته، عاقل، منصف و متعادل خواهد بود و معلمی خوب است. عادت کند به خیال پردازی جنبه هیجانی سایه خود بپردازد. دعا و نیایش، عشق و طبیعت راه حل های رسیدن به آرامش درونی هستند.