نتیجه تست کنترل خشم

در کل این تست سطح خشم آزمودنی را در موقعیت‌هایی که ممکن است خشم برانگیز باشند، ارزیابی می‌کنند.

پرسش‌های گروه اول، در این بخش امتیازات باید بین 5 تا 25 باشد.

پرسش‌های گروه‌های دوم و سوم، امتیاز آزمودنی بین 20 تا 100 باشد..

نمرات بالا در تست کنترل خشم نشان می‌دهد که فرد در مدیریت خشم خود موفق بوده است و توانایی خود را در مواجهه با شرایط ناراضی‌کننده و خشم‌آور به خوبی به کار برده است. به دیگران احترام گذاشته و به خوبی با احساسات خود و دیگران برخورد می‌کند. این نمره بالا نشان دهنده‌ی این است که فرد به خوبی می‌تواند خشم خود را کنترل کند و به جای عصبانی شدن و رفتارهای ناپسندیده، با واکنش‌های سازنده‌تر و موثرتر به شرایط واکنش نشان دهد.

افرادی که در تست کنترل خشم نمره‌ی بالایی دریافت می‌کنند، ممکن است توانایی‌هایی مانند تفکر کردن پیش از اقدام، تسلط بر احساسات، صبر و شناخت حالات خود و دیگران را داشته باشند. همچنین، ممکن است که به دلیل تجربه‌ها و آموزش‌های قبلی خود، به خوبی با احساسات و نیازهای خود و دیگران آشنایی داشته باشند و بتوانند بهترین راهبردها برای کنترل خشم خود پیدا کنند.

در کل، نمرات بالا در تست کنترل خشم نشان می‌دهد که فرد توانایی خود را در کنترل خشم به خوبی به کار می‌گیرد و بهترین راهبردها را برای مواجهه با شرایط ناراضی‌کننده پیدا می‌کند.

نمرات پایین در تست کنترل خشم نشان می‌دهد که فرد دچار مشکلاتی در مدیریت خشم خود است. این نمره پایین می‌تواند به دلیل عدم توانایی در مقابله با شرایط ناراضی‌کننده و خشم‌آور، ناپایداری در احساسات و واکنش‌های ناپسندیده، عدم توانایی در شناخت و تفکر قبل از اقدام، و عدم توانایی در مدیریت احساسات بیش از حد خشم و عصبانیت باشد.

افرادی که در تست کنترل خشم نمره‌ی پایین دریافت می‌کنند، ممکن است به علت تجربه‌های قبلی ناخوشایند، فشارهای روزانه، مشکلات شخصی، ناتوانی در شناخت و تفکر قبل از اقدام، و یا مشکلات روانی دیگر، دچار مشکلاتی در کنترل خشم خود باشند. این مشکلات ممکن است باعث شده باشند که فرد به جای واکنش سازنده به شرایط، به رفتارهای ناپسندیده و نادرستی برای کنترل خشم خود دست بزند.

به عنوان مثال، فردی که دچار مشکلاتی در کنترل خشم خود است، ممکن است در مواجهه با شرایط ناراضی‌کننده به جای مدیریت خشم، به رفتارهای غیرمنطقی و ناپسندیده، مانند فریاد زدن، شتم زدن، تهدید کردن و یا خشمگینی بیش از حد، دست بزند. این نوع واکنش‌ها می‌تواند منجر به مشکلات بیشتری در روابط شخصی و حرفه‌ای شود.

در کل، نمرات پایین در تست کنترل خشم نشان می‌دهد که فرد به مشکلاتی در مدیریت خشم خود دچار است و نیاز به آموزش و تمرین‌های بیشتری برای بهبود کنترل خشم و واکنش‌های سازنده‌تر دارد.