معرفی بهترین پادکست‌های روانشناسی فارسی و انگلیسی برای خودشناسی

🎧رواق

رواق یک پادکست فارسی است که در مرزهای روان‌شناسی، فلسفه و تجربه‌ی زیسته حرکت می‌کند. این پادکست با میزبانی علی کوچکی، شنونده را به دنیایی از تأمل، معنا و خودکاوی می‌برد. نام «رواق» خود گویای فضای پادکست است: محلی برای قدم‌زدن ذهن، برای تماشای احوال درونی، و برای بازاندیشی در مفاهیمی که گاهی در شلوغی روزمرگی گم می‌شوند.

موضوعات مطرح‌شده در رواق متنوع اما عمیق‌اند. از تنهایی و اضطراب وجودی گرفته تا عشق، مرگ، معنا، خویشتن، زمان، و سوگواری. راوی در هر اپیزود با زبانی ساده اما تأمل‌برانگیز، موضوعی انسانی و روان‌شناختی را باز می‌کند، آن را از زوایای مختلف می‌کاود، به متون فلسفی یا علمی ارجاع می‌دهد، و در نهایت مخاطب را با پرسش‌هایی مواجه می‌کند که پاسخ آن‌ها را باید در درون خود بجوید.

صدای آرام، روایت صادقانه و موسیقی انتخاب‌شده، «رواق» را به فضایی دل‌نشین برای فکر کردن تبدیل کرده است. مخاطبان این پادکست اغلب کسانی‌اند که دغدغه‌ی رشد فردی، خودشناسی، معنا و پرسش‌های بنیادی درباره زندگی دارند.

چرا باید رواق را گوش داد؟

اگر از سطحی‌نگری خسته‌اید و می‌خواهید نگاه عمیق‌تری به زندگی داشته باشید

اگر دنبال صدایی آرام و محتوایی درونی و انسانی هستید

اگر دوست دارید هم‌زمان با شنیدن، بیندیشید، حس کنید و رشد کنید

پادکست رواق را می‌توان در پلتفرم‌هایی مانند Castbox، Spotify و اپلیکیشن‌های ایرانی مثل ناملیک و فیدیبو شنید

.

🎧کارنکن

کارنکن یک پادکست گفت‌وگومحور فارسی است که به موضوعات مربوط به کار، زندگی و معنا می‌پردازد. این پادکست با اجرای علی بندری (مجری شناخته‌شده‌ی پادکست چنل‌بی) از سال ۱۳۹۸ فعالیت خود را آغاز کرده و از همان ابتدا توانسته توجه بسیاری از جوانان جویای مسیر شغلی و معنای زندگی را جلب کند.

هدف کارنکن، کمک به افرادی است که نمی‌خواهند صرفاً برای کسب درآمد کار کنند، بلکه به‌دنبال معنا، علاقه و تأثیرگذاری در مسیر شغلی خود هستند. هر اپیزود این پادکست، یک گفت‌وگوی عمیق و الهام‌بخش با یک فرد خاص است؛ کسی که مسیر متفاوتی را انتخاب کرده، تجربه‌هایی ارزشمند داشته و اکنون داستانی برای گفتن دارد.

مهمانان پادکست کارنکن از زمینه‌های گوناگون هستند؛ از کارآفرینان اجتماعی و نویسندگان گرفته تا برنامه‌نویسان، معلمان، مشاوران و کسانی که با شجاعت مسیر زندگی خود را بازتعریف کرده‌اند.

ویژگی‌های متمایز کارنکن:

گفت‌وگوهای عمیق و واقعی، بدون شعارزدگی

الهام‌بخش برای کسانی که از شغل فعلی‌شان رضایت ندارند یا به دنبال تغییرند

پر از تجربه‌های عملی، اشتباهات واقعی و درس‌های زندگی

ساختار حرفه‌ای و شنیدنی با لحن صمیمی و انسانی

اگر در مسیر شغلی‌تان سردرگم هستید، اگر به خودشناسی در بستر شغل و معنا علاقه دارید، یا اگر دنبال تجربه‌هایی واقعی از افراد عادی و موفق هستید، کارنکن برای شماست.

پادکست کارنکن را می‌توانید روی پلتفرم‌هایی مثل Spotify، شنوتو، Castbox و اپ‌های پادگیر ایرانی پیدا کنید.

🎧مسترمایند

مسترمایند پادکستی است برای آن‌هایی که می‌خواهند روان‌شناسی را نه فقط در کتاب‌ها، بلکه در زندگی واقعی لمس کنند. این پادکست، با تمرکز بر رشد فردی، مهارت‌های ذهنی و بهبود کیفیت زندگی، روان‌شناسی را از فضای دانشگاهی خارج کرده و به زبانی ساده، کاربردی و شنیدنی در اختیار عموم قرار داده است.

موضوعات هر اپیزود معمولاً حول محورهایی چون عزت نفس، خودشناسی، رهایی از افکار منفی، اضطراب، تمرکز، عادت‌سازی، قدرت ذهن و تغییر رفتار می‌چرخد. مجری پادکست تلاش می‌کند با زبان خودمانی و مثال‌های واقعی، مفاهیم مهم روان‌شناسی را به زندگی روزمره پیوند بزند.

ویژگی‌های برجسته مسترمایند:

زبان ساده و قابل فهم برای عموم

تمایل به ارائه راهکارهای عملی در کنار تئوری‌ها

مناسب برای شنوندگان علاقه‌مند به رشد ذهنی و فردی

بهره‌گیری از منابع علمی روز دنیا

اگر به دنبال آن هستید که در مسیر بهتر شدن، خودآگاهی و تسلط بر ذهن‌تان گامی مؤثر بردارید، مسترمایند می‌تواند همراهی آگاه و صمیمی برایتان باشد. این پادکست را می‌توانید از اپلیکیشن‌های پادگیر مانند Castbox، Apple Podcasts، شنوتو و ناملیک بشنوید.
📝تست هوش هیجانی تست شو رایگان

🎧رادیو تست‌شو

رادیو تست‌شو یکی از متفاوت‌ترین و جذاب‌ترین پادکست‌های روان‌شناسی فارسی است؛ جایی که روان‌شناسی از فضای خشک و آکادمیک فاصله می‌گیرد و به زبانی صمیمی، روان، و درعین‌حال علمی وارد زندگی ما می‌شود.

این پادکست توسط تیم متخصص مجموعه‌ی «تست‌شو» تهیه می‌شود؛ مجموعه‌ای که سال‌هاست در زمینه‌ی خودشناسی، روان‌شناسی شخصیت، آزمون‌های معتبر روان‌سنجی و آموزش مهارت‌های فردی فعالیت می‌کند. اپیزودهای رادیو تست‌شو، ترکیبی هوشمندانه از دانش علمی، روایت‌های ملموس و تحلیل‌های روان‌شناختی کاربردی است.

موضوعات این پادکست بسیار متنوع‌اند: از شناخت تیپ‌های شخصیتی (مانند MBTI، DISC)، تا بررسی رفتارهای ناسالم در روابط، مرزهای روانی، مکانیزم‌های دفاعی ذهن، عزت‌نفس، اضطراب اجتماعی، و راه‌های تقویت خودآگاهی.

چرا رادیو تست‌شو را گوش بدهیم؟

اگر می‌خواهی خودت را بهتر بشناسی

اگر به دنبال روابط سالم‌تر و زندگی عمیق‌تری هستی

اگر دوست داری روان‌شناسی را با مثال‌های واقعی و ملموس یاد بگیری

اگر می‌خواهی از آزمون‌های روان‌شناسی معتبر در جهت رشد شخصی‌ات استفاده کنی

رادیو تست‌شو نه‌تنها برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی، بلکه برای همه‌ی کسانی که دغدغه‌ی رشد فردی، آرامش ذهن و سلامت روان دارند، یک انتخاب عالی است.

می‌توانی این پادکست را از پلتفرم‌هایی مانند Castbox، شنوتو، فیدیبو و اپلیکیشن‌های اختصاصی مجموعه تست‌شو دنبال کنی.

🎧جافکری

جافکری پادکستی است که به‌جای پاسخ دادن، سؤالات عمیق‌تری برای شنونده ایجاد می‌کند. این پادکست برای آن‌هایی‌ست که به فکر کردن درباره زندگی، معنا، روابط انسانی و تجربه‌های درونی علاقه‌مندند و دوست دارند مکثی در شتاب روزمره داشته باشند تا با نگاهی درون‌گرایانه، خود را بهتر بفهمند.

میزبان پادکست، امیرعلی، با لحنی آرام، تأمل‌برانگیز و گفت‌وگوهایی صمیمی، فضایی را خلق می‌کند که شنونده بتواند با خودِ درونی‌اش ارتباط برقرار کند. موضوعات هر اپیزود اغلب حول محورهایی چون رنج و معنا، خودشناسی، اضطراب، عشق، تنهایی، رشد فردی، هدف زندگی و اصالت وجود می‌چرخند.

ویژگی‌های برجسته پادکست جافکری:

نگاهی فلسفی و عمیق به مفاهیم انسانی

گفت‌وگوهایی صادقانه و بی‌پرده با مهمان‌هایی از جنس مردم واقعی

لحن آرام، صمیمی و بدون هیاهو

مناسب برای زمان‌هایی که نیاز به تأمل، آرامش و بازنگری درونی داریم

اپیزودهای جافکری معمولاً طولانی‌اند اما آن‌قدر در دل شما رسوخ می‌کنند که زمان از دستتان در می‌رود. این پادکست مثل یک پیاده‌روی آرام در یک عصر خلوت است، در خیالی‌ترین خیابان‌های ذهن‌تان.

جافکری را می‌توان در پلتفرم‌های پادگیر مانند Castbox، Apple Podcasts، Spotify، شنوتو و ناملیک گوش داد.

اگر در میان دغدغه‌های روزمره به دنبال فرصتی برای مکث، تفکر و بازگشت به خود هستید، جافکری را از دست ندهید. این پادکست نه صرفاً برای گوش دادن، که برای تجربه کردن و زندگی کردن ساخته شده است.

🎧The Psychology Podcast

The Psychology Podcast یکی از پادکست‌های برجسته در حوزه روان‌شناسی است که توسط دکتر اسکات بری (Scott Barry Kaufman)، روان‌شناس مشهور و نویسنده، میزبانی می‌شود. این پادکست فضایی ایجاد می‌کند برای گفتگوهای عمیق و جذاب درباره روان‌شناسی، خلاقیت، رشد فردی و نحوه بهبود کیفیت زندگی.

در هر اپیزود، دکتر اسکات با مهمانانی از متخصصان روان‌شناسی، نویسندگان، محققان و افراد موفق مصاحبه می‌کند تا بینش‌های تازه‌ای درباره ذهن انسان، رفتار، انگیزه‌ها و مهارت‌های زندگی ارائه دهد. گفتگوها معمولاً ترکیبی از یافته‌های علمی و داستان‌های شخصی است که باعث می‌شود موضوعات پیچیده روان‌شناسی به زبانی ساده و قابل فهم تبدیل شوند.

چرا گوش دادن به The Psychology Podcast ارزشمند است؟

یادگیری نکات علمی و کاربردی درباره بهبود ذهن و زندگی

الهام گرفتن از تجربه‌های افراد موفق و متخصص

تمرکز بر خلاقیت، انگیزه و روان‌شناسی مثبت

این پادکست را می‌توانید در Spotify، Apple Podcasts، Google Podcasts و سایر اپلیکیشن‌های پادگیر پیدا کنید.
📚بیشتر بخوانید:هوش هیجانی و نوجوانان

🎧The Happiness Lab

The Happiness Lab یک پادکست الهام‌بخش است که توسط دکتر لوری سانتوس (Dr. Laurie Santos)، استاد روان‌شناسی دانشگاه ییل، تهیه و اجرا می‌شود. این پادکست به بررسی علمی شادی و بهزیستی می‌پردازد و هدف آن کمک به شنوندگان برای درک بهتر عوامل واقعی مؤثر بر خوشبختی است.

دکتر سانتوس در این پادکست، با استناد به تحقیقات روان‌شناسی مثبت و علوم رفتاری، نکات کاربردی و قابل پیاده‌سازی را ارائه می‌دهد که می‌تواند زندگی روزمره ما را به شکل مثبت تغییر دهد. موضوعات این پادکست شامل نحوه ایجاد عادت‌های مثبت، مقابله با استرس، مدیریت انتظارات و درک بهتر احساسات است.

ویژگی‌های برجسته The Happiness Lab:

تلفیق دانش علمی با روایت‌های جذاب و داستان‌های واقعی

ارائه راهکارهای عملی برای افزایش رضایت از زندگی

زبان ساده و صمیمی که برای همه قابل فهم است

اگر دنبال یک راهنمای علمی و کاربردی برای رسیدن به زندگی شادتر هستید، حتماً این پادکست را دنبال کنید.

این پادکست در Spotify، Apple Podcasts، Google Podcasts و دیگر پلتفرم‌های معتبر موجود است.

🎧Unlocking Us

Unlocking Us پادکستی است که توسط بِرِنه براون (Brené Brown)، پژوهشگر مشهور در زمینه آسیب‌پذیری، شجاعت و همدلی، اجرا می‌شود. این پادکست فضایی است برای گفتگوهای عمیق و صمیمانه درباره موضوعات انسانی، روان‌شناسی، رشد فردی و اتصال به خود و دیگران.

در هر اپیزود، برنه براون با مهمانان متنوعی از جمله روان‌شناسان، نویسندگان، فعالان اجتماعی و افراد خلاق، به بررسی مسائلی چون معنای زندگی، مقابله با ترس و اضطراب، روابط انسانی و خودآگاهی می‌پردازد. گفت‌وگوها بسیار انسانی و الهام‌بخش هستند و شنونده را دعوت می‌کنند تا بیشتر به دنیای درونی خود و اطرافیانش توجه کند.

چرا Unlocking Us را گوش کنیم؟

یادگیری ابزارهایی برای بهتر زندگی کردن و ارتباط برقرار کردن

درک عمیق‌تر از خود و دیگران

شنیدن داستان‌های واقعی و تأمل‌برانگیز

این پادکست را می‌توانید در Spotify، Apple Podcasts و دیگر پلتفرم‌های پادگیر دنبال کنید.

🎧On Purpose with Jay Shetty

On Purpose with Jay Shetty پادکستی است که توسط جی شتی (Jay Shetty)، مربی زندگی و سخنران انگیزشی شناخته شده، اجرا می‌شود. این پادکست به موضوعات روان‌شناسی مثبت، هدف زندگی، رشد فردی و موفقیت می‌پردازد و با زبان ساده و الهام‌بخش، شنوندگان را به مسیر بهتر شدن و تحقق آرزوهایشان هدایت می‌کند.

جی شتی در هر اپیزود با افراد موفق، متخصصان و تأثیرگذاران گفت‌وگو می‌کند تا نکات کاربردی درباره مدیریت استرس، انگیزه، خودشناسی و سبک زندگی سالم را ارائه دهد. سبک گفت‌وگوهای او گرم، دوستانه و انگیزه‌بخش است و مناسب کسانی است که به دنبال تغییر مثبت در زندگی‌شان هستند.

ویژگی‌های پادکست On Purpose:

ارائه راهکارهای عملی برای زندگی هدفمندتر

الهام‌بخشی و انرژی مثبت

گفت‌وگوهای جذاب با افراد موفق و متخصص

این پادکست را می‌توانید در Spotify، Apple Podcasts، Google Podcasts و دیگر اپلیکیشن‌های پادگیر گوش دهید.
📚بیشتر بخوانید:20 فیلم برتر خودشناسی

🎧Therapy Chat Podcast

Therapy Chat Podcast یکی از پادکست‌های برجسته و تخصصی در حوزه روان‌درمانی و سلامت روان است که توسط لورا رینولدز (Laura Reagan)، درمانگر مجرب و نویسنده، میزبانی می‌شود. این پادکست برای افرادی ساخته شده است که به دنبال درک عمیق‌تر از فرآیندهای روان‌درمانی، بهبود سلامت روان و یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای هستند.

موضوعات اصلی و هدف پادکست

Therapy Chat Podcast بر مباحث تخصصی روان‌درمانی متمرکز است و در آن به مباحثی مانند اضطراب، افسردگی، تروما، اختلالات خلقی، روابط بین‌فردی، خودمراقبتی و رشد شخصی پرداخته می‌شود. هدف اصلی این پادکست، افزایش آگاهی عمومی درباره روان‌درمانی و کمک به شنوندگان برای بهتر فهمیدن و مدیریت مسائل روانی در زندگی روزمره است.

سبک اجرا و محتوای هر اپیزود

لورا رینولدز در این پادکست با لحنی گرم، حرفه‌ای و در عین حال قابل فهم، موضوعات پیچیده روان‌درمانی را به زبان ساده توضیح می‌دهد. او گاهی به تنهایی صحبت می‌کند و گاهی میزبان گفت‌وگوهای تخصصی با روان‌درمانگران، روان‌شناسان و کارشناسان حوزه سلامت روان است. این گفتگوها شامل بررسی نظریه‌ها، تکنیک‌های درمانی، تجربیات واقعی و نکات عملی است که می‌تواند به شنوندگان کمک کند راهکارهای مؤثری برای مشکلات‌شان پیدا کنند.

چه کسانی باید این پادکست را گوش دهند؟

Therapy Chat Podcast برای طیف وسیعی از مخاطبان مناسب است، از جمله:

افرادی که به سلامت روان و روان‌درمانی علاقه‌مندند

کسانی که در حال تجربه مشکلات روانی مانند اضطراب یا افسردگی هستند

دانشجویان و متخصصان روان‌شناسی و روان‌درمانی که می‌خواهند دانش خود را افزایش دهند

هر کسی که می‌خواهد مهارت‌های خودمراقبتی و بهبود روابطش را ارتقا دهد

نقاط قوت Therapy Chat Podcast

یکی از ویژگی‌های برجسته این پادکست، رویکرد علمی و مبتنی بر شواهد آن است. تمام مطالب با استناد به پژوهش‌های معتبر ارائه می‌شوند و به روزترین تکنیک‌های درمانی در آن معرفی می‌گردد. همچنین لورا رینولدز با حفظ تعادل بین جنبه‌های علمی و انسانی، فضای امن و صمیمی برای شنوندگان ایجاد می‌کند که احساس کنند در حال گفت‌وگویی واقعی و مفید هستند.

تأثیر پادکست در زندگی شنوندگان

بسیاری از شنوندگان این پادکست گزارش داده‌اند که با گوش دادن به Therapy Chat توانسته‌اند درک بهتری از مشکلات روانی خود پیدا کنند و با تکنیک‌های معرفی‌شده، کیفیت زندگی‌شان را بهبود بخشند. این پادکست به آن‌ها کمک می‌کند تا به خودشان مهربان‌تر باشند، ارتباطات بهتری برقرار کنند و با استرس‌ها و چالش‌های زندگی بهتر کنار بیایند.

دسترسی و پلتفرم‌ها

Therapy Chat Podcast در تمامی پلتفرم‌های معتبر پادکست مانند Spotify، Apple Podcasts، Google Podcasts و Stitcher در دسترس است. شنوندگان می‌توانند به راحتی اپیزودهای مختلف را دنبال کنند و از مطالب آموزشی و انگیزشی آن بهره‌مند شوند.